Om programmet
Sovhjälpen är ett internetbaserat behandlingsprogram som utgår från kognitiv beteendeterapi (KBT). Målet med programmet är att förbättra sömnen och skapa hållbara sömnrutiner. Programmets sju moduler innehåller
- information om sömnsvårigheter
- en kartläggning av sömn med hjälp av sömndagbok
- en kartläggning av faktorer som kan påverkas sömnen
- övningar i medveten närvaro
- sömnrestriktion som ett verktyg för förbättrad sömn.
Sovhjälpen har använts sedan 2010 i över 10 regioner både inom primärvård och psykiatri. Behandlingsprogrammet är utvärderat i två kvalitativa studier av behandlarupplevelse samt ett antal rapporter och studentuppsatser. Resultaten indikerar att Sovhjälpen är en behandling som är jämförbar med sedvanlig KBT-behandling av insomni.
Programmet riktar sig till
Personer över 18 år som uppfyller kriterier för mild till måttlig insomni. Personer som använder sömnmedicin kan inkluderas i behandlingen, men en plan behöver upprättas för hur detta ska hanteras. Behandlingsprogrammet är utformat för att användas inom både primärvård och psykiatri.
Behandlarkompetens som krävs är grundläggande psykoterapiutbildning med KBT-inriktning samt utbildning i internetbehandling som metod.
Nyttor/vinster
För patienten:
- Ökad tillgång till kvalitetssäkrad och likvärdig vård
- Ökad flexibilitet, både geografiskt och tidsmässigt
För verksamheten:
- Möjlighet till kompetenshöjning hos medarbetare
- Möjlighet till mer flexibelt arbetssätt
Används av
- Region Jönköpings län
- Region Kalmar län
- Region Östergötland
Uppstart: 2016
Utgivare: Psykologpartners
Ägare: Psykologpartners
Innehållsförvaltare: Psykologpartners
Kontaktperson:
- Region Jönköpings län: Kerstin Engkvist, systemförvaltare, e-hälsoutvecklare
- Region Kalmar län: Matilda Holmström, leg. psykolog, IKBT-teamet Region Kalmar län
- Region Östergötland: Hanna Tarkian Tillgren, leg. psykolog, IKBT-teamet Region Östergötland
Designer: Psykologpartners
Senast uppdaterad 30 augusti, 2023 av anna.norrenge@regionkalmar.se