Om programmet
Programmet innehåller generell information om medveten närvaro/mindfulness, vad det är och varför det är värdefullt att öva upp sin medvetna närvaro. Patienten får också fundera över vad hen skulle vilja uppnå med hjälp av programmet, exempelvis minska stress, mer energi eller bättre sömn.
Det finns också utvalt material som behandlaren kan individanpassa och aktivera för patienten, exempelvis information om attityder, stress och självmedkänsla.
I programmet finns cirka 15 olika övningar som behandlaren kan aktivera för patienten. Övningarna presenteras i form av text, film och ljudklipp.
Ett urval av övningarna:
- Andningsankaret
- Liggande kroppskanning
- Sittande meditation
- Uppmärksamhet i rörelse
- Medvetna rörelser
Formuläret MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) kan också aktiveras vid behov.
Programmet riktar sig till
Patienter med stressrelaterad ohälsa, stressproblematik, sömnproblem, ångest och depression. Medveten närvaro kan användas som en delkomponent i annan behandling/insats för denna problematik.
Nyttor/vinster
Att träna på sin medvetna närvaro kan minska stress, ångest, nedstämdhet och kan vara en hjälp för att hantera smärta och sömnproblem. Programmet syftar till att på ett enkelt sätt förmedla information och stöttning i arbetet med medveten närvaro.
Används av
- Region Kalmar län
Uppstart: 2021
Utgivare: Region Kalmar län
Ägare: Magnus Hellström, verksamhetschef Rehab söder, Region Kalmar län
Innehållsförvaltare: Ulrika Holm Carlsson, leg. sjukgymnast, Distriktsrehabiliteringen Kalmar m.fl. som ingår i arbetsgruppen
Kontaktperson: Ulrika Holm Carlsson, leg. sjukgymnast, Distriktsrehabiliteringen Kalmar
Designer: Anna Norrenge, designstudion
Senast uppdaterad 20 december, 2023 av anna.norrenge@regionkalmar.se